Wat mag je echt niet doen?
Zodra je zwanger bent, wordt je overspoeld met een golf van verboden. Het gezonde verstand zegt je al dat alcohol en sigaretten nu een TABO zijn, maar hoe zit het met sporten, rauwe vis of het verven van je haar? Zijn deze dingen echt schadelijk voor mijn kind?
Welke effecten moeten gevreesd worden voor zwangere vrouwen?
- In tegenstelling tot griep vormen zwangere vrouwen geen risicogroep
- De gegevens suggereren een mild beloop, vergelijkbaar met een griepachtige infectie
- Er zijn nog geen ernstige gevallen
- Op basis van de huidige kennis leidt de infectie niet tot vroeggeboorte
Voor welke effecten moet men vrezen bij pasgeborenen?
- Pasgeborenen vormen geen risicogroep
- De symptomen zijn mild
- Het coronavirus wordt niet overgedragen via de moedermelk
Wat kan ik doen om mezelf en mijn baby te beschermen?
- Handen wassen
- Handdesinfectie
- Vermijd mensenmassa's
- Houd een afstand van 1 – 1,5 meter aan
- indien mogelijk -> thuiskantoor
- Verlaat het appartement alleen indien nodig
Wij hebben hier een aantal punten voor u op een rij gezet:
- Koffie/Zwarte Thee: Een kopje koffie of zwarte thee om de bloedsomloop in de ochtend op gang te brengen is zeker geen probleem. Overmatig koffieconsumptie is daarentegen nooit gezond, zeker niet tijdens de zwangerschap. Alles met maat en doel! Cafeïnevrije koffie zou een goed alternatief zijn.
- Cola, frisdranken: Hoewel dergelijke dranken in kleine hoeveelheden kunnen worden gedronken, wordt het, vooral voor aanstaande moeders, aanbevolen om de voorkeur te geven aan water en gespoten sappen. Conventionele frisdranken bevatten zeer veel suiker. Als je bestaande gewichtsproblemen hebt, is het sowieso beter om deze onnodige “caloriebom” te vermijden.
- Rauwe eieren: Vrouwen moeten rauwe eieren vermijden tijdens de zwangerschap. Deze houden verband met het risico op een salmonella-infectie, die buikkrampen, braken en waterige diarree kan veroorzaken.
- Rauw vlees, worst en vis: Vanwege het risico op infectie met toxoplasmose is het beter om elke vorm van rauw vlees, rauwe worst en rauwe vis te vermijden.
- Mozzarella of Camembert: Rauwe melkproducten, zoals zachte kaas en smeerkaas, worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap omdat ze kunnen leiden tot een listeria-infectie. Hoewel het risico op infectie zeer laag is, kan het, als het toch optreedt, ernstige gevolgen hebben voor het ongeboren kind.
- Haar verven: Haar verven met chemische stoffen is niet ideaal tijdens de zwangerschap, omdat de aanstaande moeder moet proberen zo min mogelijk chemicaliën in haar lichaam op te nemen. Er zijn inmiddels natuurlijke alternatieven die sommige kappers aanbieden.
- Sport en vrije tijd: Gematigde sport- en vrijetijdsactiviteiten kunnen een positief effect hebben op de zwangerschap. U moet stoppen met uzelf te overbelasten, vooral in het tweede en derde trimester van de zwangerschap, en het risico op letsel tot een minimum beperken als dat mogelijk is.
- Harde muziek, concerten: Uw kind mag meeluisteren, maar is goed beschermd tegen hard geluid. Onder bepaalde omstandigheden is het echter nogal ongunstig om in de dichtste menigte of direct naast de basluidspreker te staan en het kind aan onnodige stress bloot te stellen.
-
Vliegen: Vliegreizen zijn over het algemeen mogelijk en toegestaan tijdens de zwangerschap.
Op langeafstandsvluchten is het belangrijk ervoor te zorgen dat de zwangere vrouw voldoende beenruimte heeft om haar benen te kunnen strekken en haar voeten omhoog en omlaag te kunnen brengen. Omdat langdurig zitten het risico op trombose verhoogt – dat over het algemeen iets hoger is bij zwangere vrouwen – moet u ervoor zorgen dat u af en toe aan lichaamsbeweging doet. Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor voldoende vochtinname.
Vanaf de 28e tot en met de 34e week van de zwangerschap vragen sommige luchtvaartmaatschappijen vooraf een medische verklaring, en hoogzwangere vrouwen mogen na de 36e week van de zwangerschap doorgaans niet meer reizen – een (vroegtijdige) bevalling in een vliegtuig is voor alle betrokkenen geen pretje . Als er complicaties optreden tijdens de zwangerschap, moet een vlucht zeker met uw arts worden besproken en moet de noodzaak worden betwijfeld.
