Schlafen – der Eltern wichtigstes Gut.
Wenn Schlaf zur Mangelwahre wird, liegen die Nerven der Eltern meist blank. Aber kann man dagegen etwas tun? Kann man den Zwergen beim Schlafen helfen?
Dieser Beitrag ist ein Erfahrungsbericht einer zweifach Mama, die ihre Tipps mit euch teilt. Aber bedenkt natürlich, jedes Kind ist anders und was bei mir geholfen hat, muss für euch nicht der richtige Weg sein. Ich möchte euch hier Anreize und Ideen geben, wie man den Kleinen in den Schlaf und durch die Nächte helfen kann.
6 TIPPS UND TRICKS EINER MAMA ♥
RITUALE♥
Wir haben ganz früh begonnen mit unseren Kindern jeden Tag die selben Abläufe durchzuführen. Diese Rituale werden z.B auch von Oma übernommen, wenn sie dort übernachten.
Wir uns da unseren Kindern angepasst. Nicht jeder mag dasselbe oder klappt das gleiche. Unsere Kinder sind sich aber sehr ähnlich und so hat alles gut funktioniert. Ab 18.00 Uhr ist bei uns “Abendstimmung” mit Essen, Pyjama anziehen, Lesen etc. alles ruhig und nicht zu wild. So haben beide relativ schnell gelernt, dass es einen Unterschied zwischen Tag und Nacht gibt.
AUSPOWERN♥
Wenn wir den ganzen Tag zuhause sind, merken wir sehr wohl, dass die Kinder nicht so einfach in den Schlaf finden. Also zu jeder Jahreszeit ab an die frische Luft. Radfahren, Spazieren gehen oder ähnliches. Das klappt immer gut und stärkt außerdem das Immunsystem. Bei den Kleinen sind einfache Spiele unter dem Spielbogen ideal.
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EINSCHLAFEN♥
Bei uns hat sich die Einschlafbegleitung bewährt. Allerdings nicht mit “in den Schlaf tragen” oder “an der Brust oder an der Flasche einschlafen” sondern die Kinder in ihre Bettchen zu legen und bis sie selbst in den Schlaf finden bei ihnen zu sein.
Das hat zu Beginn sehr lange gedauert. Sie haben viel geturnt und gespielt, bis sie irgendwann ganz müde wurden und endlich eingeschlafen sind. Wir sind immer neben ihnen gesessen, haben ganz leise gesummt, gesungen oder sie gestreichelt. Durch diese Technik sind sie Nachts da aufgewacht, wo sie auch eingeschlafen sind.
SCHMUSEDECKEN♥
Unsere Kinder brauchen ihre Schmusedecke um in den Schlaf zu finden. Sie ist eine Kuschelhilfe und gibt ihnen Schutz und Geborgenheit. Durch ihren eignen Geruch, fühlen sie sich sicher und können so auch in der Nacht wieder gut alleine einschlafen
TAGESABLAUF♥
Schon früh ist mir aufgefallen, dass wenn der Tageschlaf meiner Kinder zur richtigen Zeit und immer im gleichen Rhythmus stattfindet, auch der Nachtschlaf um einiges besser war. Die Devise, dass besonders müde Kinder am besten schlafen, hat sich bei uns so gar nicht bewährt
Denn hatten sie zu wenig Schlaf tagsüber, ist es ihnen sehr schwer gefallen in den Nachtschlaf zu finden. Das liegt daran, dass kleine Kinder tagsüber bei ihren Schläfchen bereits erlebtes gut verarbeiten können. Haben sie das nicht, muss alles in der Nacht verarbeitet werden.
UMGEBUNG ♥
Schafft eurem Baby eine gewohnte, kuschelige Umgebung. Passt euch aneinander an. Schläft euer Baby gerne bei euch, dann könnt ihr euch überlegen ein Familienbett zu kaufen. Für uns hat es gepasst, wenn jeder seinen eigenen Schlafraum hat. Schon früh haben wir gemerkt, dass unsere Kinder beim Schlafen ihre Ruhe brauchen. Daher wurde ein liebevoll gestaltetes Kinderzimmer gerichtet und ein kuscheliges Bett gestaltet.
